Danielle

Como faço??

ha gente! quero perder peso! uns 5 kg, ma num consigo de jeito nenhum! já passei fome e tudo! e agora o qeu faço?? como perder 5 kilos em 30 dias? bjocas!

09/04/07

Bibiana

.

Eu tbm_________

Não aguento +..

Eu como normal.. almoço

,a tarde um pao e uma fruta de, noite café…

Eu Tenho colegas que comem muuito mesmo..

assim come bolacha e cosia depois do almoço, elem de comprarem 2 pasteis grandes de merenda..

E sem mentira… são muuito magras..

e tem um que ainda tem um corpo perfeito..

bah, me inrrito muuito!

11/04/07

Cidinha

MOLEZA!!!

tem algumas regras:mulher pode comer ate 3 carboidratos ao dia,naum usar açucar,comer 5xs ao dia ajuda a funcionar o metabolismo,naum faça dietas lokas tipo da proteina ,sopas e outras que te deixam debilitada e abaixa sua imunidade,dando lado pra doenças oportunistas(cancer) e outras…beijux

25/04/07

Rita

gente, essa e bem facil. Caminhe todos os dias, comece por 20 minutos e va aumentando, quanto mais voce caminhar mais voce vai perder ou vai poder comer o que esta acostumado.

Pode ter certeza, minha amiga comecou a fazer isso, todos os dias, faca chuva ou sol, e ja correu a maratona de Los Angeles (26 km) numa boa.

O motivo que ela fez isso e porque detesta dieta e gosta de comer macarrao, arroz, feijao e muita batata.

Estou so no comeco, mas ja comecei a perder (comendo de tudo, sem remedinhos)

10/07/07

José Augusto

Deixar de comer é uma das piores coisas que as pessoas que desejam emagrecer fazem. Deve-se comer de tudo e sempre, de forma balanceada.

10/07/07

Bruna

pirou é?

se você perder 5kg vai sumir

01/10/07

qued

Vc pode emagrecer ao provocar uma mudança nos seus hábitos alimentares. Na verdade a reeducação alimentar é o que mais funciona, pq não vai ser um hábito passageiro. Não pense que essa é uma conversa chata e demorada, que não é verdade, vc vai ter resultados rápidos e pra sempre. Se vc ficar sem comer, ok, vai emagrecer, mas ganha tudo de volta. A reeducação alimentar não é difícil e vc não vai ficar com fome. Vc vai ter que comer fibras todos os dias, o que quer dizer, comer frutas, saladas e verduras, vai fazer suas refeições principais e vai incluir lanchinhos ao longo do dia. Quanto à alimentação somente com frutas, verduras e sucos naturais, pra vc não ficar desnutrida vai precisar de ajuda. Pq vc vai ter que diversificar os vegetais, pra não faltar proteínas e vitaminas na sua alimentação. Por isso, o melhor é, consultar um nutricionista e fazer algo direcionado pra vc. Se vc quiser entender melhor sobre a reeducação alimentar pergunte pra nós, sem problemas, assim vc pode se guiar e pedir este tipo de orientação nutricional.